百日冲刺“象牙塔”

百日冲刺“象牙塔”
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来源：张剑臣发布时间：2016/3/2 10:24:12 浏览人次：9872
高三学子复习备考宝典（上）百日冲刺“象牙塔” 作者：记者李超来源：邵阳日报字数：1031 进入春季学期，距离6月的高考便只有不足110天。在最后的一百多天里，高三学子要如何复习备考，才能以最好的状态迎接高考这一重大的人生转折？本刊特邀省示范性普通高中市一中、市二中的优秀教师为备考学子支招。心理关：良好心态要保持随着高考逐渐临近，一些高三学生出现了不同程度的敏感、浮躁心理，而频繁考试也导致一些学生出现挫败感增强、自暴自弃的心理，甚至一到考前就紧张焦虑甚至失眠等。市一中心理学教师张剑臣认为，在高强度、高负荷的学习状态下，出现一点紧张、焦虑、情绪一时失控属于正常现象，广大学生不要把注意的焦点放在这些问题上，而是应该顺其自然，并通过向最信任的老师或同学倾诉等外力，让自己走出情绪低谷。家长们的情绪、行为也会在不同程度上给学生带来影响。张剑臣建议，家长们也应该用平常心看待孩子的高考。在备考期间，家长对孩子的关心要适度，尽量维持生活原状，接纳孩子的现状，保持良好的沟通，正确引导孩子面对成绩的起伏，从而帮助孩子以更加积极的心态面对高考。课业关：夯实基础提效率在紧张备考的最后三个多月里，高三考生如何能利用有限的时间完成最高效的复习？市二中的特级教师陈明书认为，要做好复习备考，学生们还是应回归课本、科学规划、提高效率，最终达到融会贯通。陈明书表示，每个学科都有基础知识点，进入第二轮复习，高三学生应该回归课本，回到基础知识、基本技能、基本方法的巩固和深入掌握上来，将每一个基础知识点吃透，将解题的基本技能、基本方法用熟。高考是对学生综合能力的考查，所以在复习时，学生们还应明确自己的强势学科与弱势学科，以及自己在某一学科中的弱势知识点，从而在复习时间的分配上适当倾斜，重点做好查漏补缺的工作，并将这一知识点与该学科中其他的知识点进行有机联系，从而达到融会贯通的效果。身体关：科学作息保健康进入春季学期后，天气将越来越炎热，高三学生们若不能保持身体的健康，会给复习备考带来诸多不便，甚至影响高考的发挥。定时开展体育锻炼是保证体魄健康的基础，尽管复习备考的压力较大，但高三学生仍然不能只顾学习而不参加体育锻炼。在复习备考之余，学生们可以散步、慢跑，不但有益于身体，还能在一定程度上缓解学习的压力，减轻心理负担。不过需要注意的是，学生们应尽可能少参加激烈的对抗性体育比赛，避免意外受伤。随着天气变暖，特别是高考前夕已进入夏季，气温较高，食物十分容易腐败变质，备考学子应尽量不在食品质量没有保障的路边摊、小吃店进食，同时注意营养均衡，确保复习备考期间所需的营养。

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